כל מה שרצית לדעת על
תרפיה בתנועה
טיפול בתנועה והבעה משתייך לקבוצת התרפיות באומנויות.
מדובר בטיפול רגשי המשלב בין ההיבט היצירתי המאפיין ריקוד ותנועה, יחד עם התובנות של פסיכותרפיה.
המטפל בתנועה משלב אמצעים מילוליים ולא מילוליים על מנת לאפשר למטופל לבטא רגשות, לקחת חלק במערכת יחסים, להגביר את ההערכה העצמית, לפתח דימוי גוף מציאותי יותר ודרך אלו להשיג הרגשה של שחרור, הנאה ואינטגרציה.
אני רואה בגוף כלי אבחוני וטיפולי כאחד, בהתבסס על ההבנה שבגוף חבויים הסיפורים המרתקים של חיינו, אשר בעזרת תנועה ניתן להגיע אליהם, להעלותם אל פני השטח ובמהלך הטיפול לחולל בהם שינוי.
יוגה תרפיה
טיפול בדרך היוגה מאפשר שיכוך כאבים, שיפור בתפקודי הגוף, להעלאת איכות החיים והחיוניות, הפגת לחצים ולאיזון הגוף והנפש. התרגול נעשה בשילוב של תנועה ונשימה, הרפיה ודימיון מודרך. המטופל מקבל תרגילים פשוטים הניתנים ליישום בחיי יומיום.
יוגה טיפולית - תוכנית טיפול מותאמת אישית.
דוגמאות לטיפול ביוגה
טיפול ביוגה מתאים לבעיות:
-
יוגה טיפולית נשית: בעיות פריון, בעיות במחזור החודשי, תיסמונת קדם וסת, כאבי מחזור, תופעות גיל המעבר, שלפוחית רגיזה ודליפת שתן, צניחת איברים, מיגרנות ועוד.
-
יוגה טיפולית אתורטופדית: כאבי גב, פריצת דיסק, בעיות צוואר עורף וכתפיים, כאבי מפרקים, אישיאס ועוד.
-
יוגה טיפולית עיכולית: סכרת, עצירות, גזים ועוד.
-
יוגה טיפולית לבבית: לחץ דם, הפחתת מתחים ועומסים.
-
יוגה טיפולית רגשית: חרדות, עומס רגשי, דימוי עצמי, דימוי גוף.
-
יוגה טיפולית נשימתית: אסטמה וקשיי נשימה אחרים. בטיפול מחזקים את הסרעפת ושרירים נוספים התומכים בנשימה, לומדים להגדיל את נפח חלל בית החזה על ידי פתיחתו והארכת השרירים באזור, לומדים מגוון סוגי נשימות שעוזרים בספיגת יותר חמצן בדם.
-
יוגה טיפולית שיקומית: איכות חיים לאנשים עם מוגבלויות. מתאים גם לאנשים עם מחלות כמו סרטן ומחלות אחרות שמעונינים להגיש טוב יותר ולהתחזק.
סדנאות יוגה ותנועה
תודעה מתבוננת - כלי לחיים
מהלך החיים הפוסט מודרניים רצוף גירויים רבים שמתחלפים במהירות רבה, דרישות סביבתיות לביצוע והישגים, ומהירויות-על. כל אלו כמעט ואינם מותירים מרחב פנימי ושקט לחשיבה, לעיבוד החוויות ולהקשבה פנימית.
כך גם במפגש בינאישי, דיאלוג אמיתי מזמין אנשים לבחון מחדש את הנחות היסוד שלהם ולפגוש בפתיחות ובתודעה מלאה את מה שעולה בכאן-ועכשיו של המפגש במרחב הבינאישי. יצירת התנאים לדיאלוג כרוכה לעיתים בשינוי תודעתי ובטיפוח כישורים מנטאליים שבחיי היומיום קל להזניחם.
בתרגול אזמין אתכם לתהליך התנסותי אישי, בו עושים שימוש במגוון טכניקות לפיתוח מודעות עצמית, יכולת התבוננות והקשבה, השעיית השיפוטיות, הפחתת רמות מתח ואי שקט ויכולת הכלה ואמפטיה.