אודותי
גלי גלשטיין
תרפיסטית בתנועה MA מורה בכירה ליוגה
מפתחת ומנחה סדנאות יוגה ותנועה התפתחותית ומודעת
מאז ומתמיד התנועה והספורט היו חלק מחיי, עוד כילדה התנסיתי וחקרתי סוגי ספורט ותנועה שונים: התעמלות מכשירים, טניס, כדורסל, ובין לבין אני זוכרת את עצמי רוקדת ושרה ונהנית מהקצב ומתחושת השחרור שמתרחשת בגוף.
במהלך חיי עברתי שינויים רבים כחלק מתהליך של בדיקת יכולות והתמודדות בין השאר עם מסלול החיים ומעברים, לימודי תואר ראשון, עבודות בחברות הייטק כאשת משאבי אנוש תוך כדי עבודה פנימית מעמיקה אל מול השינויים התכופים.
ליוגה התחברתי בשלב מאוחר יותר כשנכנסתי לשיעור ניסיון אצל מורה בהודו, היה חשש מהשקט שאפף את החדר אבל עם זאת הייתה סקרנות למה שהוא מביא אתו בתוך הגוף, הקסם שקורה כשמאפשרים לתודעה לצלול פנימה ופשוט להיות, זו הייתה חוויה אחרת ממה שהכרתי עד כה ולמרות האתגר משהו בתרגול האחר משך אותי.
עם היכרותי את היוגה אימצתי אותה ככלי לחיים לאחר מסע ארוך אותו עברתי בחיפוש אחר שקט ורוגע בהתמודדויות היומיום. מאז הדרך המשיכה בתנועה ללימודי קורס מורים ליוגה, תואר שני בטיפול בתנועה, קורס יוגה תרפיה, חגורה לבנה בניה, צלילה לעולם הפוסט טראומה וחקירה יומיומית.
למדתי שמסעותיי בחיים הולכים יד ביד עם מסעותיי הפנימיים ומעניקים לי מודעות לקבלת שינוי, חיבור לגוף, הקשבה לתנועה, ליציבה ולנשימה - להעצמה אישית ונשית.
בשנים האחרונות לאחר הריונות, לידות והחלמה מכאבי גב הבנתי את גודל העוצמה של תהליכים אלו והשפעתם המשמעותית על חיי. אני רואה ביוגה כלי טיפולי המסייע לי במסעותיי השונים ומזמינה אתכן להתנסות, לחקור ולצמוח.
בתוך המעברים של החיים התנועה הייתה הביטוי שלי, השחרור ובטווח הארוך גם הריפוי שלי - תחושה של זרימה מול תקיעות, אי הבנה מול בהירות, תסכולים מול השלמה, כאב מול הנאה..
אם רק היו לי אז כילדה, כנערה את הכלים שיש לי היום בזכות היוגה. להיות בתנוחה, לשהות, לבדוק האם מתאים לי ולהמשיך בזרימה, מציאת התנועה האישית שלי שנכונה לי נכון לרגע זה, בתוך הלחצים מסביב, במעברים הרבים, בשינויים הפיזיים והרגשיים, ולדעת שזה נכון לי לרגע הזה..
הכשרות עקריות
לאורך השנים למדתי קורסים שונים, לימודי תואר ראשון מדעי ההתנהגות, תואר שני בטיפול בתנועה מטעם אוניברסיטת חיפה, עבדתי במסגרות חינוכיות שונות כולל עבודה עם ילדים על הספקטרום האוטיסטי במרכז מילמן, לימדתי ופיתחתי סדנאות וקורסים של תנועה התפתחותית מודעת בדגש על חשיבות העבודה על תקשורת משותפת וקשר אם – תינוק, בימים אלה מלווה א – נשים בשלבי החיים השונים, מעבירה מעגלי אמהות בקהילות שונות באיזור הצפון, מטפלת בקליניקה פרטית ליוגה תרפיה ותנועה בחיפה,
מוקירה את כל המורים והמורות שסללו לי את הדרך בה אני הולכת ומתפעלת כל פעם מחדש מאיכויות הגוף האנושי - ליאורה קסטנבאום, שחר בן דוד, מירה ארצי פדן, ד"ר דיטה פדרמן, מיכל ירקוני, סוזאן מנפורט, פאטי טאונסאנד.
-
MA בתרפיה בתנועה, בעלת BA במדעי ההתנהגות וניסיון רב בתחום חניכה והדרכה
-
מוסמכת בשיטת היוגה תרפיה תלמידתה של מיכל ירקוני.
-
מורה מוסמכת בשיטת הויני יוגה מטעם בית הספר למאמנים בוינגייט.
-
בוגרת קורס יוגה להיריון ולאחר לידה מטעם וינגייט, תלמידתה של מירה ארצי-פדן.
-
חברה בארגון מורי היוגה.
תרפיה בתנועה
טיפול בדרך היוגה מאפשר שיכוך כאבים, שיפור בתפקודי הגוף, להעלאת איכות החיים והחיוניות, הפגת לחצים ולאיזון הגוף והנפש. התרגול נעשה בשילוב של תנועה ונשימה, הרפיה ודימיון מודרך. המטופל מקבל תרגילים פשוטים הניתנים ליישום בחיי יומיום.
יוגה טיפולית - תוכנית טיפול מותאמת אישית.
רעיון נפלא להפתעה
הריון ולידה
בשעה טובה, את בהריון!
תקופת ההריון מביאה איתה התרגשות גדולה כמו גם שינויים רבים.
דרך היוגה והמודעות לגוף תוכלי לגלות את כוחו האדיר ויכולתו הטבעית של גופך ללדת, זמן טוב להיכרות עם כלים מעשיים להתמודדות עם כאבים ופחדים, להתחזק, להקשיב לצרכי הגוף המשתנה, לנשום וללמוד כיצד להפחית את תחושת חוסר האונים ולהגביר את נוכחותך וההקשבה לגוף בלידה עצמה.
התרגול כולל תנוחות יוגה המתאימות לתקופת ההיריון, יכול להקל על תופעות כמו כאבי גב, כאבי אגן, בצקות ברגליים, בחילות , צרבות ועוד, כל זאת תוך הקפדה על נשימה נכונה בליווי התבוננות וריכוז, אשר מובילים לאיזון נפשי וגופני.
יוגה לגיל הרך
מפגשים חוויתיים בתנועה בליווי מוסיקה, שירים ומשחקים.
בכל נפגש נלמד על הגוף, נחווה את התנועה בגוף עם נושאים מעולם הילדים באמצעות אביזרים מותאמים.
במהלך המפגשים נשים דגש על שלבי התפתחות הילד – מוטורית, רגשית, חברתית וקוגניטיבית.